백내장예노하우생할풍속 궁 ??

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아직 자신이 어린 분이라면 백내장에 대해 잘 모르는 분도 계실 텐데요. 백내장은 눈 속의 수정체가 여러 가지 원인으로 흐릿하고 혼탁해 시력이 떨어지고 흐릿해 보이는 병이다. 우리 신라에서 가장 많이 시행되는 수술 중 하반신 백내장 수술이라고 할 정도로 자기 소유로 인해 수정체가 혼탁해져 불편을 겪는 분들도 많습니다. 모든 사람은 자신이 있는 것으로 수정체가 서서히 혼탁해지는 증상이 자신에게 탑승하게 됩니다. 그러나 언젠가는 생길 수 있는 질병이라도 삶의 질을 높게 유지하기 위해서는 가능한 한 발병 시기를 늦추는 것이 좋겠지요? 오한시날은이런백내장예비법과이를위한생활연습등을함께확인해보도록하겠습니다.​

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백내장 예방, 생활 습관 0하나. 자외선 차단에 자외선을 하면 피부에만 악영향을 미칠 거라고 생각하기 쉽지만, 눈에도 미세하게 손상을 준다고 합니다. 특히 겨울에는 선글라스를 착용할 생각을 하기 어려워지는데, 햇빛으로부터 직접 받는 자외선뿐만 아니라 물체에 반사돼 눈에 들어오는 빛 속의 자외선에도 눈이 손상될 수 있기 때문에 야외활동을 할 때는 자외선을 차단하는 선글라스를 꼭 끼는 것이 좋습니다.​

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백내장 예방 생활 습관 02. 스마트 폰 등 디지털 기기 사용 시 주의하고 오랫동안 컴퓨터나 텔레비전 등 디지털 스크린에 노출되면 눈에 악영향을 끼칠 수 있습니다... 사용 시에는 충분히 거리를 두셔야 합니다.어두운 곳에서 오랫동안 스마트폰을 사용하거나 흔들리는 대중교통 안에서 스마트폰을 사용하는 것은 눈의 노화를 촉진할 수 있으니 피해주시는 것이 좋겠습니다.​

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백내장 예방, 생활 습관 03. 골고루 먹는 생활 습관 가트 키우오낙이 빨라지고 있는 최신 세계에 풍부한 야채와 그와하나로 가득 찬 식단을 유지하기란 쉽지 않죠. 그러나 우리의 눈을 소견한다면 하루에 1끼 정도는 영양소의 풍부한 소리식을 섭취하는 편이 좋겠지요. 우리 눈에는 비타민 A 등 꼭 필요한 영양소가 있어요. 저런 비타민은 녹황색 채소, 연어 등의 등푸른 생선, 과일 하나 등에서 섭취할 수 있습니다. 만약 저런 영양소가 결핍되면 야맹증이 자신에게 탑승하는 등 눈 건강에 악영향을 미칠 수 있는 만큼 영양소 섭취에는 신경을 쓰는 것이 좋습니다.​

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백내장 예방 생활 습관 04. 금연, 금주하다 뒤 술잔을 피워서는 각종 발암 물질로 몸이 노출되어 건강에 좋지 않은 영향을 주는데요. 체내의 활성 산소 농도도 높이고 회복력이 떨어져 면역 시스템에 악영향을 미칩니다. 술 또한 하루에 1잔 이상 마시면 눈의 단백질에 영향을 주고 세포가 다칠 위험성이 높아지기 때문에 가급적 줄이는 것이 좋습니다.

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백내장 예방 생활 습관 05. 정기적으로 안과 정밀 검진을 받은 느탄 안쪽의 질환은 육안으로 쉽게 확인이 불가능하고 망막 질환의 경우 어느 정도 이상 진행 되는 소리에도 증상이 본인에 타고 본 인지 아닌 경우가 많기 때문에 정기적으로 안과를 방문하고 정밀 검진을 받는 것이 중요합니다. 특히 40세 이상이면 1년에 한번 이상 검사를 받으셔야 병이 커지기 전에 미연에 방지할 수 있습니다.

이렇게 백내장을 예방할 수 있는 생활 훈련 5개를 조사했습니다. 평소에는이런노하우를잘지키도록노력하고백내장으로부터눈을지킵니다.