고지혈증 증상 및 원인과, 고지혈증에 좋은 소맛잇는음식은? 볼께요

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[좋은 생활정보] 고지혈증의 증상과 원인, 고지혈증에 좋은 sound식은?

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안녕하세요. 국민을 생각하는 KB저축은행입니다. 혈액에 기름이 부유하는 이상 지질 혈증에 대해 물어 본 적이 있습니까. 고지혈증 환자 수는 해가 채 지나지 않아 점점 증가하고 있는 것입니다. 고지혈증을 해결하고 예방하려면 무엇보다 생활훈련을 개선하는 것이 중요하다. 그대로 방치하면 협심증이 나쁘지 않고 심근경색, 뇌졸중 등 무서운 합병증까지 일으킬 수 있는 고지혈증의 증상과 고지혈증에 좋은 sound 음식에 대해 알아볼 때 가져보도록 합니다.​ ​ 0일, 고지혈증이란?​

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이상 지질 혈증은 혈액 내의 지질 성분이 늘어난 상태를 말합니다. 혈관 벽에 지방질이 쌓이고 대나무장 경화증을 1개 긋고 야 일으키기 때문에 다른 질환을 걸리라고 야 할 수 있습니다. 비정상적인 혈액 내 지질 상태로, 이상 지질 혈증이라는 표현을 사용하기도 합니다. 금식 후 혈액 검사에서 총 콜레스테롤이 200mg/dL이상 이 나 LDL콜레스테롤의 하나 30mg/dL이상 중성 지방의 하나 50mg/dL이상인 경우, 고지혈증이라고 진단합니다. LDL콜레스테롤이란 혈관벽에 쌓여 심혈관질환, 뇌혈관질환을 하나로 묶는 동맥경화를 유발하는 과결한 콜레스테롤을 의미하며 HDL콜레스테롤은 혈관벽에 쌓인 콜레스테롤을 간으로 운반하는 데 좋은 콜레스테롤이라는 점을 참고하면 좋을 것입니다. 고지혈증은 초기증상이 정말로 거의 없기 때문에 고지혈증 증상이 과도하게 나타나면 이상지질혈증으로 인한 심혈관질환, 뇌혈관질환 등의 합병증이 진행되는 상태라고 생각됩니다.​ ​ 02. 고지혈증 등 증상과 원인

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고지혈증은 생활습관에 의해 발병하는 경우 비만, 술, 당뇨병 등이 원인이 되며 유전적인 요인으로 발병하는 경우에는 혈액 내 특정 지질이 증가함에 따라 발생할 수 있습니다. 성별과 나이에 따라 발병하기도 합니다. 자신감이 생기고 여성, 남성의 콜레스테롤 수치가 올라가며, 특히 여성은 폐경 후 콜레스테롤 수치가 증가함에 따라 고지혈증이 발생할 수 있습니다. 고지혈증 단일질환만으로 발생하는 특별한 증상은 없지만 합병증이 발생하면 관련 증상이 나타날 수 있는데요. 혈액중 중성지방이 크게 증가하였을 때는 췌장으로 이어질 수 있으며, 췌장은 복통증상을 유발할 수 있습니다. 콜레스테롤이 혈관벽에 쌓여있는 상태로 방치하면 죽상경화증으로 이어져 협심증, 심근경색, 뇌졸중, 심혈관계 질환 등의 원인이 될 수 있으므로 더 늦기 전에 정확한 진단 후 생활습관을 개선합니다. 이상 지질 혈증은 생활 습관으로 인해 발병하기 때문에 건강한 생활 습관을 유지하시면 예방할 수 있는 질병입니다. 가장 중요한 것은 식사 조절과 적절한 운동, 규칙적인 생활입니다. 과체중 상태에서는 점진적으로 체중을 줄이고 포화지방 식사를 줄이세요.​ ​ 03. 고지혈증에 좋은 sound식 식단은?

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고지혈증은 생활관리가 중요하므로 진단 후 고지혈증에 좋은 소식품과 식단으로 관리하는 것이 중요하다. 메뉴는 식사하는 지방량을 총 음식 칼로리의 25~35%로 제한하고 콜레스테롤은 하루 300mg으로 제한해야 한다. 유제품, 육가공품은 저지방 제품을 고르는것이 좋고 고기는 살코기 위주로 하는것이 좋다고 생각합니다. 고지혈증에 좋은 소식은 양파, 블루베리, 양배추, 호박 등입니다. 양파에 함유된 케르세틴 성분이 항산화 효과를 발휘하고 동맥경화를 방지하는 역할을 하며, 구기자기는 손상된 간세포의 재생, 촉진효과가 뛰어나며 자신감도 있지만, 모세혈관을 강화해 고혈압과 고지혈증에도 좋은 소식품으로 알려져 있습니다. 블루베리는 혈중 노폐물을 제거하는 데 도움을 주며 콜레스테롤 수치를 오전 중에 맞추고 양배추는 체내 자신의 깨끗한 콜레스테롤 수치를 오전 맞추면서 고지혈증에 도움이 된다는 점을 참고하세요.

최근까지 KB저축 은행에서 고지혈증 증상과 원인, 고지혈증에 좋은 sound식에 대해서 가르쳐서 봤지만, 하루에 30분만 유산소 운동에 투자해도 건강을 지킬 수 있습니다. 규칙적인 30분 운동은 심혈관 질환의 생성을 예방하고 주고 사망률을 낮출 수 있습니다. 뿐만 아니라 콜레스테롤 수치를 낮춰주거나 몸에 좋은 콜레스테롤 수치를 늘려 체중 감량에도 도움이 됩니다. 건강한 일상을 오래 유지하기 위해 더 늦기 전에 규칙적인 운동으로 건강관리를 시작합시다.​​

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